العقم: أشهر الخرافات والحقائق الطبية التي تحتاج تعرفها
العقم من المواضيع الصحية اللي حولها كثير من المعلومات المتداولة، وبعضها صحيح، وبعضها مجرد خرافات ممكن تسبب القلق أو تخلي الشخص يتأخر في طلب الاستشارة الطبية.
وعشان نفهم الموضوع بشكل صحيح، مهم نفرّق بين المعلومة الطبية المبنية على الأدلة وبين الكلام المنتشر في مواقع التواصل الاجتماعي.
أولًا: وش يعني العقم؟
طبيًا، يُعرَّف العقم بأنه عدم حدوث الحمل بعد 12 شهرًا من العلاقة الزوجية المنتظمة من دون استخدام وسائل منع الحمل.
لكن التقييم قد يبدأ في وقت أبكر في بعض الحالات، خصوصًا إذا كان عمر الزوجة أكبر أو توجد عوامل صحية معروفة ممكن تؤثر في الخصوبة.
والعقم ما يعني بالضرورة أن أحد الزوجين غير قادر نهائيًا على الإنجاب؛ لأن أسباب تأخر الحمل كثيرة، وبعضها قابل للعلاج أو التحسين.
الخرافة الأولى: العقم مشكلة عند المرأة فقط
الحقيقة: هذه معلومة غير صحيحة.
مشاكل الخصوبة ممكن تكون عند الرجل أو المرأة أو عند الاثنين معًا، وأحيانًا ما يظهر سبب واضح في البداية.
عند الرجل، ممكن ترتبط المشكلة بعدد الحيوانات المنوية أو حركتها أو شكلها أو بعض الاضطرابات الهرمونية أو مشاكل أخرى.
وعند المرأة، ممكن تكون هناك مشكلات مرتبطة بالتبويض أو قنوات فالوب أو الرحم أو العمر أو عوامل صحية أخرى.
عشان كذا، تقييم الخصوبة الأفضل يكون للزوجين معًا بدل ما يتم تحميل المسؤولية لطرف واحد.
الخرافة الثانية: إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، فالخصوبة ممتازة
الحقيقة: انتظام الدورة علامة مهمة، لكنه ما يضمن الخصوبة بشكل كامل.
قد تكون الدورة منتظمة ومع ذلك توجد عوامل أخرى تؤثر في فرص الحمل، مثل مشكلات قنوات فالوب أو بعض المشكلات المتعلقة بالرحم أو جودة البويضات.
لذلك انتظام الدورة وحده ما يكفي للحكم على الخصوبة.
الخرافة الثالثة: الرجل يقدر ينجب في أي عمر بدون تأثير
الحقيقة: خصوبة الرجل قد تتأثر أيضًا مع التقدم في العمر.
صحيح أن الرجال قد يستمرون في إنتاج الحيوانات المنوية لفترات طويلة، لكن بعض مؤشرات الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية قد تتغير مع العمر.
ولهذا، العمر عامل مهم عند تقييم تأخر الحمل عند الرجل والمرأة.
الخرافة الرابعة: الجلوس أو وضعية معينة بعد العلاقة تمنع العقم
تنتشر نصائح كثيرة مثل الاستلقاء بطريقة معينة أو رفع الساقين بعد العلاقة بهدف زيادة فرص الحمل.
لكن ما فيه دليل قوي يثبت أن هذه الوضعيات تضمن حدوث الحمل.
الحمل يعتمد على عوامل كثيرة، أهمها توقيت الإباضة، وجود حيوانات منوية سليمة، سلامة الجهاز التناسلي، وعوامل أخرى عند الزوجين.
الخرافة الخامسة: بعض الأطعمة أو الأعشاب تعالج العقم
الحقيقة: ما فيه طعام سحري يعالج جميع أسباب العقم.
الغذاء الصحي والمتوازن مهم للصحة العامة، وقد يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتوفير العناصر الغذائية الضرورية.
لكن إذا كان هناك سبب طبي لتأخر الحمل، مثل انسداد قنوات فالوب أو ضعف شديد في الحيوانات المنوية أو اضطراب واضح في التبويض، فالغذاء وحده ما يكفي لعلاج المشكلة.
لذلك لا تعتمد على وصفات الإنترنت أو المكملات العشوائية بدل التقييم الطبي.
الخرافة السادسة: التوتر وحده يسبب العقم
التوتر ممكن يؤثر في الصحة العامة والنوم والعادات الغذائية، وقد يؤثر في بعض الحالات على الدورة أو السلوكيات المرتبطة بمحاولة الحمل.
لكن من الخطأ القول إن التوتر هو السبب الوحيد وراء كل حالات تأخر الحمل.
العقم له أسباب متعددة، وقد يحتاج إلى فحوصات لمعرفة السبب الحقيقي.
الخرافة السابعة: العقم يعني عدم القدرة على الإنجاب نهائيًا
وهذه من أهم الخرافات.
تأخر الحمل لا يعني بالضرورة استحالة الإنجاب.
بعض أسباب العقم يمكن علاجها بالأدوية أو الإجراءات الطبية أو تحسين بعض العادات الصحية، وفي بعض الحالات توجد تقنيات مساعدة على الإنجاب يمكن أن تكون مناسبة حسب السبب والحالة.
والأهم هو معرفة السبب بدل الاستسلام لفكرة أن المشكلة دائمة.
كيف نحافظ على صحة الخصوبة؟
ما فيه طريقة تضمن منع جميع مشاكل الخصوبة، لكن بعض العادات تساعد على المحافظة على الصحة الإنجابية بشكل عام.
1. المحافظة على وزن صحي
زيادة الوزن أو انخفاضه بشكل شديد ممكن يؤثر في الخصوبة عند بعض الأشخاص، لذلك الحفاظ على وزن مناسب مهم.
2. ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين الصحة العامة والتمثيل الغذائي، لكن المبالغة الشديدة في التدريب مع نقص الطاقة قد تؤثر في الدورة والخصوبة عند بعض النساء.
3. التغذية المتوازنة
ركز على الخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، ومصادر البروتين المناسبة، وقلل من الأطعمة شديدة التصنيع والسكريات المضافة.
4. الابتعاد عن التدخين
التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا في الخصوبة عند الرجال والنساء، لذلك الإقلاع عنه من أهم الخطوات الصحية.
5. تجنب الإفراط في الكحول
تناول الكحول قد يرتبط بمشكلات في الصحة الإنجابية، ولذلك تجنبه مهم، خصوصًا لمن يخطط للحمل.
6. الانتباه لبعض الأدوية والمواد
بعض الأدوية أو المواد قد تؤثر في الخصوبة، لذلك لا تستخدم أدوية أو مكملات بهدف تحسين الخصوبة من نفسك.
7. النوم الجيد وإدارة التوتر
النوم الكافي والعناية بالصحة النفسية جزء من نمط الحياة الصحي، لكن لا ينبغي اعتبارهما علاجًا وحيدًا للعقم.
متى تحتاج إلى مراجعة الطبيب؟
إذا مرّت سنة كاملة من المحاولات المنتظمة للحمل دون حدوث حمل، فمن المناسب طلب تقييم طبي للزوجين.
وفي بعض الحالات، قد يُنصح بالتقييم في وقت أبكر، مثل وجود مشكلة معروفة قد تؤثر في الخصوبة أو وجود عوامل عمرية أو أعراض تستدعي التقييم.
التقييم الطبي قد يشمل، حسب الحالة، التاريخ الصحي والفحص السريري وبعض التحاليل، وقد يشمل تحليل السائل المنوي للرجل وفحوصات أخرى للمرأة.
والهدف ليس فقط معرفة "مين السبب"، وإنما فهم المشكلة واختيار العلاج المناسب إذا كان هناك سبب قابل للعلاج.
أهم النقاط التي لازم تتذكرها
أولًا: العقم أو تأخر الحمل ممكن يكون سببه الرجل أو المرأة أو الاثنين معًا.
ثانيًا: انتظام الدورة الشهرية لا يعني بالضرورة أن الخصوبة ممتازة.
ثالثًا: الخصوبة تتأثر بالعمر عند الرجال والنساء، وإن كان التأثير يختلف بينهما.
رابعًا: ما فيه طعام أو عشبة سحرية تعالج جميع أسباب العقم.
خامسًا: الوضعيات بعد العلاقة لا تضمن حدوث الحمل.
سادسًا: التوتر ليس السبب الوحيد للعقم.
سابعًا: تأخر الحمل لا يعني بالضرورة استحالة الإنجاب.
ثامنًا: نمط الحياة الصحي يساعد على دعم الصحة الإنجابية، لكنه لا يغني عن التقييم الطبي عند وجود مشكلة.
الخلاصة
العقم موضوع طبي معقد، وما ينفع نحكم عليه من خلال خرافة أو تجربة شخصية سمعناها من شخص آخر.
الأفضل هو فهم الأسباب المحتملة، والابتعاد عن الوصفات غير المثبتة، والاهتمام بنمط حياة صحي، وطلب التقييم الطبي عند تأخر الحمل.
والأهم من كل هذا: لا تلوم نفسك أو شريكك.
تأخر الحمل مشكلة صحية ممكن يكون لها أكثر من سبب، ومعرفة السبب هي الخطوة الأولى للوصول إلى الحل المناسب.
إذا لزم الأمر، استشر طبيبك الموثوق، ولا تعتمد على المعلومات العامة لتشخيص نفسك.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
#دكتور_سعيد_المحمدي , #تطبيق_معايير_سباهي , #اكاديمية_الجودة_للتدريب , #تنفيذ_المعارض_والفعاليات , #تطبيق_معايير_الجودة ,
